05/12/20165 de Diciembre de 2016

Lo primero que te podemos contar como médico reumatólogo en Avilés es que la osteoporosis consiste en un deterioro de nuestros huesos mediante el debilitamiento de las membranas que los forman. Afecta a nuestro sistema óseo, mermando su resistencia y calidad. De este modo, la vida de las personas que lo padecen se puede ver afectada de manera considerable.

Sin embargo, el Dr. Torre Alonso, Reumatólogo tiene una buena noticia para ti: se puede prevenir, y en el caso de sufrirla, mejorar. ¿Cómo? Mediante el ejercicio. La práctica de deporte ayuda a mantener a los huesos y a los músculos activos. Es muy importante no perder con los años masa muscular, por lo que procura hacer 4 de ejercicio a la semana, aunque solo sea simplemente caminar a buen paso. Con el ejercicio nuestra circulación mejora y con ella el riego de todas las partes de nuestro cuerpo, facilitando de esta manera el envío de nutrientes. Así el hueso se ve reforzado. 

Existe un falso mito que dice que las personas que padecen osteoporosis no deben practicar deporte. Nada más lejos de la realidad, ya que con el ejercicio pueden mantener durante más tiempo sus huesos fuertes y frenar el debilitamiento de los mismos. Eso sí, debe tener más cuidado y moderar la intensidad del entrenamiento, ya que no debe ser muy alta por el riesgo de lesiones. 

Lo mejor es que te revise un médico reumatólogo en Avilés y te dé su recomendación sobre la práctica más conveniente para ti. Consúltanos.