27/01/202127 de Enero de 2021

Lamentablemente, lo que comes no puede curarte, pero puede mejorar ostensiblemente tus problemas de artritis en Oviedo. Con tan solo unos sencillos cambios en tu dieta, conseguirás que tu enfermedad sea mucho más llevadera, aliviando los dolores y crujidos y evitando que estos problemas se compliquen. 

Estos son los mejores alimentos para combatir los problemas de artritis en Oviedo: 

- El pescado graso y los frutos secos son alimentos ricos en omega 3. Estos ácidos tienen la capacidad de disminuir la producción de sustancias químicas que inciden en la hinchazón y el dolor de tus articulaciones. Podrás disfrutar de sus beneficios consumiendo tan solo un gramo de omega 3 al día. 

- El aceite de oliva virgen extra contiene sustancias que bloquean las enzimas que participan en la inflamación de tus articulaciones. Con una cucharada sopera de aceite al día (en tus ensaladas, por ejemplo) basta para que notes mejoras en tu salud.

- La vitamina C de los pimientos y cítricos protege el colágeno, componente principal de los cartílagos de tus articulaciones; aunque no hay que abusar de estos alimentos, ya que en cantidades excesivas puede causar osteoartritis. Lo ideal es que consumas entre 200 y 500 miligramos de esta vitamina a diario. Para que puedas hacerte una idea, una naranja contiene alrededor de 200 miligramos de vitamina C.

- Las cebollas, puerros, manzanas, coles y tomates contienen quercetina, un tipo de antioxidante capaz de luchar contra la inflamación de manera similar al ibuprofeno o la aspirina. Basta con que tomes una ración de estos alimentos al día.

- Los componentes antioxidantes del té verde son muy beneficiosos para disminuir los problemas que genera la artritis. Lo más recomendable es que tomes 3 o 4 tazas de este té al día. 

Además de seguir estos consejos, para combatir la artritis en Alicante puedes recurrir a Dr. Torre Alonso, Reumatólogo, contamos con los mejores equipos para tratar la artritis en Alicante.