Artrosis, ¿qué debo comer para paliar los dolores?

Como médicos especialistas en artrosis en Oviedo vamos a utilizar este nuevo post de nuestro blog para hablarte sobre esta enfermedad y su correcta alimentación. Teniendo en cuenta que la artrosis causa bastantes dolores a los pacientes que la sufren, es bueno llevar una correcta alimentación para así disminuir las molestias.

Hemos querido hablar de la artrosis y su alimentación, ya que como médicos especialistas en artrosis en Oviedo, consideramos que es positivo que los pacientes sepan que solamente teniendo la voluntad de comer bien cada día, lograremos disminuir estos dolores.

La artrosis es una enfermedad degenerativa paulatina del aparato locomotor con la cual las articulaciones o el cartílago se van degenerando por su uso. Si padecemos de sobrepeso, este degeneramiento se puede producir a mayor velocidad, por lo que es bueno llevar una alimentación que nos haga estar en el peso adecuado.

Entre los alimentos a evitar cuando se padece artrosis, están todos aquellos que pueden dar lugar a un aumento de la inflamación. Estos son: las carnes rojas, el marisco, el aceite de girasol, la soja, el azúcar… Además, si tienes la desventaja de tener el ácido úrico alto, tienes que tener cuidado y evitar aquellos alimentos que te puedan causar un ataque de gota.

Por ello, los alimentos que deberían introducir con constancia en su dieta todas aquellas personas que sufren artrosis son aquellos que favorecen una bajada de la inflamación, entre ellos, los alimentos ricos en omega tres como son los pescados, en especial, pescados azules como atún, bonito, sardina y caballa o el aceite de oliva.

También son positivos, los alimentos ricos en antioxidantes como los que tienen vitamina A, C y E, es decir, los cítricos como la naranja, el pomelo, el limón, el kiwi, los frutos secos y, especialmente las nueces, que presentan vitamina E, como son el aceite de oliva, la cebolla, el puerro y, por último, el té verde. También, los alimentos ricos vitamina A, como son los zanahorias y los pimientos rojos.

El Dr. Torre Alonso, Reumatólogo destaca por ser uno de los mejores médicos especialistas en reumatología en Oviedo gracias a su experiencia y profesionalidad. Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.